H25-309-F: CPH All Stars - Super Stars (øvet), 9-15 år (tirsdag og søndag)
Sæson 2025/2026
Tilmelding åbner
6. aug. 2025, kl. 18:00
Betaling
Via Dankort eller internationalt kreditkort & MobilePay Online
Aktivitet:
ODK All Stars er for de lidt mere ambitiøse gymnaster.
TRÆNINGERNE:
En typisk træning på et All Stars hold består af en grundig og alsidig opvarmning. Opvarmningen består af løb, styrketræning, hop og spænde øvelser. Derefter vil træningen indeholde teknik træning for at dygtiggøre de spring gymnasten kan i forvejen, samt indlæring til nye spring. Der vil af og til også være tid til fri spring. Træningen sluttes af med udstrækning og smidighedstræning.
I løbet af sæsonen vil der også blive arbejdet med rytme gymnastik og akrobatik, så vi kan få et flot opvisningsprogram.
Målet med holdene er at dygtiggøre gymnasten inden for spring gymnastik.
HOLD PLACERING OG UDVIKLING
For at sikre bedst mulig læring og progression for den enkelte gymnast, lægger vi stor vægt på, at gymnasten er på et hold med det rette niveau af udfordring. Det skal være sjovt og motiverende at gå til gymnastik, og det kræver, at sværhedsgraden hverken er for lav eller for høj. Trænerteamet vurderer løbende, om gymnasterne trives og udvikler sig på deres nuværende hold. Derfor forbeholder vi os retten til at flytte gymnaster til et andet All Stars hold, hvis vi vurderer, at de vil få større udbytte og glæde af træningen der.
Deltagelseskrav:
Super Stars er for gymnaster i alderen 9-15 år+.
Man skal kunne følgende spring selv:
Airtrack:
- Forlæns kolbøtte
- Baglæns kolbøtte
- Vejrmølle
- Araberspring
- Håndstand til rulle
Lidt modtagning eller selv:
- Kraftspring (salto)
- Flik (baglæns salto)
- Salto
Trampolin (let modtagning):
- Lukket salto
- Hoftebøjet salto
- Strakt salto
- Evt. med skruer
Forventninger til dig:
Vi forventer at gymnastikken prioriteres. Der skal meldes afbud til træning, hvis man er forhindret.
Vi forventer at man deltager aktivt i hele træningen, hjælper med at stille redskaber op og pakke dem sammen. At man møder med en positiv indstilling og har masser af gå-på mod, at håret er sat op hver gang og man har en drikkedunk med.
Opvisninger:
Vi deltager i DGI Storkøbenhavns Børne- og Junior dag samt i ODK’s forårs-opvisning lørdag d. 25. april 2026.
Desuden forventer vi at deltage i 2-3 opvisninger mere.
Udgiften til opvisningsdragt og holdtøj er indlagt i kontingentet og udgør 1000kr.
Ekstra udgifter:
Der vil kunne komme ekstra udgifter til en evt. træningsweekend på Sorø Gymnastikefterskole eller på Gunslevholm Idrætsefterskole.
Træningstider
Tirsdage kl. 17.00 - 19.00 i Tre Falke Hallen
Søndage kl. 14.00 - 16.00 i Hermeshallen
Trænere:
Maja, Thomas & Filippa
Kontakt trænerteam:
CPH All Stars-koordinator Thomas Wikkelsø: thomaswikkelsoe@gmail.com
Periode:
2. september 2025 til 31. maj 2026.
Bemærk: Der er ikke træning i skolernes ferier
Tilmelding er ikke åbnet endnu.